ジム

筋トレ継続中。普段は家で自重トレーニング中心に鍛えている。

でも筋肉痛もなかなか来なくなってしまったので寒い中、思い切って久しぶりにジムに行ってきた。

ショルダープレスで三角筋、チェストプレスで大胸筋、なんか重りを上に引っ張るやつで上腕三頭筋、ダンベルで上腕二頭筋。

翌日は久しぶりに筋肉痛になった。筋肉痛になるとやってやった感があって体は重いけど気分は良い。

ジムに居る人達はムキムキの人が多い。ヒョロヒョロの自分からすると羨ましい限り。筋肉に刺激を与えて1mmずつでも成長させてなんとか自分も標準体型に近づきたい。

あとは東京都内で一番高いところにある神社に行ってきた。階段を一気に登るのはきつかったけど、太ももの筋肉を使うとハッピーホルモンが出るのでやっぱり気分が良い

筋トレ+階段が最強。まぁスクワットでも良いんだけど。

平日はなかなか行けないけど今後の土日はジムが良いな。