体重計

楽天で体重計を買った。2000円の。筋トレの成果を数字でも確認したかったから。なんとびっくり体脂肪率が11.9%だった。

BMIだと18.69。適正体重まで9kgも増やす必要がある。要するにガリガリの体型。。

ただ正直、9kgも増やしたいとは思わないのでまずは3kg増量を目標にしたい。基礎代謝量が1200カロリーだったので、まずはそれを上回るカロリーを摂取しなければ。

頑張って食べるのは意外と辛い。満腹になっても残さず食べないといけない。あまり美味しくなくてもチキンとか食べないといけない。高タンパクな料理を選ぼうとするとメニューも限られてくる。ダイエットとは対極にあるけれど、我慢を強いられるのはどちらも一緒。

世の中を生きるうえでは、肥満も嫌だけどガリガリなのも肩身がせまくて嫌。この現状を打破するには継続以外に道はない。楽して手に入るものではないからこそ辿り着ければ価値がある。